MAC MOM

Giới thiệu chung Chương trình Mac Mom là hướng dẫn toàn diện cho các bà mẹ và gia đình trong việc áp dụng lí thuyết thực dưỡng hiện đại để tăng cường sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống, và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ, sinh nở, và nuôi dạy con cái.

Nội dung chương trình Chương trình bao gồm 9 chương chính, cung cấp kiến thức từ lý thuyết đến thực hành, với các nội dung như sau:

1. Chương 1: Tái tạo chính chúng ta

   • Nâng cao nhận thức về vai trò của bản thân trong việc định hình lối sống thực dưỡng.

2. Chương 2: Từ thụ thai đến sinh nở

   • Chuẩn bị sức khỏe thể chất và tinh thần trước khi mang thai.

   • Các giai đoạn trong thai kỳ.

3. Chương 3: Thai kỳ khỏe mạnh

   • Hướng dẫn ăn uống, vận động và nghiệp sinh hàng ngày cho thai phụ.

4. Chương 4: Biến chứng và rối loạn

   • Xử lý các biến chứng như thiếu máu, đau lưng, táo bón, chuột rút, sắc đệ.

5. Chương 5: Sinh và phục hồi sau sinh

   • Hỗ trợ quá trình sinh nở và phục hồi nhanh chóng sau sinh.

6. Chương 6: Em bé mới sinh

   • Chăm sóc sơ sinh, xử lý các vấn đề như táo bón, sốt.

7. Chương 7: Dị tật bẩm sinh

   • Nhận diện và phòng ngừa dị tật bẩm sinh.

8. Chương 8: Hướng dẫn chế biến đồ ăn

   • Cách nâu chắt thực phẩm, chế biến các món ăn dưỡng sinh.

9. Chương 9: Mang thai và kinh nghiệm sinh

   • Chia sẻ kinh nghiệm thực tế từ những người đã trải qua quá trình này.

Các bài thực hành nấu ăn Chương trình bao gồm những hướng dẫn nấu ăn thực dưỡng với các nhóm món:

• Các món ăn làm tan mỡ và chất nhầy.

• Món giảm cơn thèm ăn.

• Món giảm thèm đồ ngọt và trái cây.

• Món giảm thèm chua.

• Món giảm thèm các sản phẩm từ sữa.