MAC MOM

Bạn sẽ học được gì

• Lợi ích của khóa học Mac Mom bao gồm:

• Chuẩn bị toàn diện cho việc làm mẹ:

  • Hỗ trợ kiến thức và kỹ năng từ trước khi mang thai đến sau khi sinh, giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

• Cải thiện sức khỏe tổng thể:

  • Áp dụng thực dưỡng hiện đại để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ và sau sinh.

• Hỗ trợ giải quyết các vấn đề thường gặp:

  • Cung cấp giải pháp cho các vấn đề phổ biến như thiếu máu, đau lưng, táo bón, chuột rút, hoặc ợ nóng.

• Phát triển kỹ năng chăm sóc và nuôi dạy trẻ:

  • Hướng dẫn cách chăm sóc trẻ sơ sinh, xử lý các tình huống như bé bị sốt hoặc táo bón.

• Nâng cao kỹ năng chế biến thực dưỡng:

  • Thực hành nấu ăn với các món ăn lành mạnh, hỗ trợ giảm cơn thèm và duy trì cân bằng dinh dưỡng.

• Tăng cường kết nối gia đình:

  • Khuyến khích lối sống thực dưỡng không chỉ cho mẹ mà còn cho cả gia đình, giúp mọi thành viên có sức khỏe tốt hơn.

• Chia sẻ kinh nghiệm thực tế:

  • Học hỏi từ những người đã trải qua quá trình mang thai và làm mẹ, tạo sự tự tin và yên tâm hơn trong hành trình này.

• Khóa học mang lại sự chuẩn bị tốt nhất để các bà mẹ có thể đối mặt với mọi giai đoạn của hành trình làm mẹ một cách chủ động và hạnh phúc.

Giới thiệu khóa học

Giới thiệu chung Chương trình Mac Mom là hướng dẫn toàn diện cho các bà mẹ và gia đình trong việc áp dụng lí thuyết thực dưỡng hiện đại để tăng cường sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống, và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ, sinh nở, và nuôi dạy con cái.

Nội dung chương trình Chương trình bao gồm 9 chương chính, cung cấp kiến thức từ lý thuyết đến thực hành, với các nội dung như sau:

1. Chương 1: Tái tạo chính chúng ta

   • Nâng cao nhận thức về vai trò của bản thân trong việc định hình lối sống thực dưỡng.

2. Chương 2: Từ thụ thai đến sinh nở

   • Chuẩn bị sức khỏe thể chất và tinh thần trước khi mang thai.

   • Các giai đoạn trong thai kỳ.

3. Chương 3: Thai kỳ khỏe mạnh

   • Hướng dẫn ăn uống, vận động và nghiệp sinh hàng ngày cho thai phụ.

4. Chương 4: Biến chứng và rối loạn

   • Xử lý các biến chứng như thiếu máu, đau lưng, táo bón, chuột rút, sắc đệ.

5. Chương 5: Sinh và phục hồi sau sinh

   • Hỗ trợ quá trình sinh nở và phục hồi nhanh chóng sau sinh.

6. Chương 6: Em bé mới sinh

   • Chăm sóc sơ sinh, xử lý các vấn đề như táo bón, sốt.

7. Chương 7: Dị tật bẩm sinh

   • Nhận diện và phòng ngừa dị tật bẩm sinh.

8. Chương 8: Hướng dẫn chế biến đồ ăn

   • Cách nâu chắt thực phẩm, chế biến các món ăn dưỡng sinh.

9. Chương 9: Mang thai và kinh nghiệm sinh

   • Chia sẻ kinh nghiệm thực tế từ những người đã trải qua quá trình này.

Các bài thực hành nấu ăn Chương trình bao gồm những hướng dẫn nấu ăn thực dưỡng với các nhóm món:

• Các món ăn làm tan mỡ và chất nhầy.

• Món giảm cơn thèm ăn.

• Món giảm thèm đồ ngọt và trái cây.

• Món giảm thèm chua.

• Món giảm thèm các sản phẩm từ sữa.

Nội dung khóa học

Thông tin giảng viên

549 Học viên 9 Khóa học

Như Châu Macrobiotics