Khoá học Sống Khoẻ Cùng Thực dưỡng
KHÓA HỌC SỐNG KHỎE CÙNG THỰC DƯỠNG
Chào mừng các bạn đến với Khóa học Nhập Môn Thực Dưỡng của Như Châu Macrobiotics. Đây là khóa học nền tảng dành cho những bạn đang mong muốn tìm hiểu phương pháp thực dưỡng và chuyển đổi sang lối sống dưỡng sinh, hay các chế độ ăn giảm bớt động vật và thiên về thực vật (hoặc ăn chay toàn phần).
1. 𝑻𝒉𝒐̛̀𝒊 𝒈𝒊𝒂𝒏 𝒉𝒐̣𝒄:
Tùy thuộc thời gian của bạn (chỉ cần bạn có một chiếc điện thoại, ipad hoặc laptop)
2. 𝑷𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒉𝒐̣𝒄:
Học qua video được phân chia hợp lý, mau chóng tiếp nhận kiến thức.
Học qua sách và các tài liệu trong nhóm.
Trao đổi với các Admin trong nhóm Zalo
Giải đáp câu hỏi qua Zoom, 1 tháng/1 buổi
NỘI DUNG KHÓA HỌC
A. PHẦN LÝ THUYẾT
Chương 1: 7 Nguyên tắc thực dưỡng
SKCTD1.0 Giới thiệu khóa học và phương pháp học
SKCTD1.1 Nguyên tắc thân thổ bất nhị
SKCTD1.2 Nguyên tắc toàn phần và tiết kiệm
SKCTD1.3 Nguyên tắc Âm Dương
SKCTD1.4 Nguyên tắc nghệ thuật sống
SKCTD1.5 Nguyên tắc Lòng biết ơn
SKCTD1.6 Nguyên tắc Niềm tin
SKCTD1.7 Nguyên tắc Đạo sống vui
Chương 2 - Âm Dương
SKCTD2.1 Nguyên lý Âm Dương biện chứng
SKCTD2.2 Âm Dương qua đặc điểm trên khuôn mặt
SKCTD2.3 Âm Dương qua bốn mùa
SKCTD2.4 Âm Dương qua quan sát phân và nước tiểu
SKCTD2.5 Âm Dương qua thực phẩm
SKCTD2.6 Âm Dương qua nấu ăn
SKCTD2.7 Xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng Âm Dương
Chương 3: Axit và Kiềm
SKCTD3.1 Nghiên cứu Axit và Kiềm có thể giúp bạn điều gì ?
SKCTD3.2 Axit và Kiềm trong gia đình và cơ thể người
SKCTD3.3 Những nguyên tố tạo thành Axit & Kiem
SKCTD3.4 Sự cân bằng Dinh dưỡng và Axit Kiềm
SKCTD3.5 Sự cân bằng 4 bánh thực phẩm
SKCTD3.6 Dùng Axit Kiềm để hỗ trợ bệnh lý
Chương 4: Các chế độ ăn uống dưỡng sinh
SKCTD4.1 Các chế độ ăn uống thực dưỡng
SKCTD4.2 Chế độ dưỡng sinh hiện đại
Chương 5: Bắt đầu thực hành dưỡng sinh
SKCTD5.1 Con đường thực hành dưỡng sinh đến tự do và hạnh phúc
SKCTD5.2 Nấu ăn trong bếp thực dưỡng
B. PHẦN THỰC HÀNH 1
Cách nấu các món ăn thuộc nhóm Ngũ cốc, đậu đỗ, rau củ, rau củ, cách dùng gia vị và các trợ phương
BÀI 1: CÁCH NẤU NGŨ CỐC
1. Nấu cơm gạo lửt trắng
2. Cơm gạo lứt xát dối ngũ cốc
3. Cháo gạo lứt đậu đỏ
BÀI 2: CÁCH NẤU ĐẬU ĐỖ
4. Ba cách sơ chế đậu
5. Súp đậu lăng
6. Đậu đỏ bí đỏ
7. Đậu gà xào ngũ sắc
BÀI 3: CÁCH NẤU RAU CỦ
8. Nước dùng Dashi
9. Nước Dùng Rau Củ
10. Rau cải xào cà rốt
BÀI 4: CÁCH DÙNG GIA VỊ
11. Miso xào hành tây
12. Súp miso
BÀI 5: CÁC TRỢ PHƯƠNG
13. Trà Bình Minh
14. Canh Dưỡng Sinh
15. Sữa ngũ hắc
B. PHẦN THỰC HÀNH 2
Hướng dẫn Nấu Ăn Thực Dưỡng theo Lima - Sơ cấp
1. Sơ cấp P1. Giới thiệu về thực dưỡng và Trường nấu ăn Lima School
2. Sơ cấp P2 - Giới thiệu các loại thực phẩm thực dưỡng
3. Sơ cấp P3 - Giới thiệu các món ăn thực dưỡng
4. Sơ cấp P4 - KANTEN
5. Sơ cấp P5 - KEM CÀ RỐT TÁO CHANH
6. Sơ cấp P6 - COOKIES VŨ CÔNG KHIÊU VŨ
7. Sơ cấp P7 - NGŨ CỐC TOÀN PHẦN
8. Sơ cấp P8 - NẤU CƠM GẠO LỨT CƠ BẢN
9. Sơ cấp P9 - BÁNH KÊ BÍ ĐỎ
10. Sơ cấp P10 - NGƯU BÀNG KHO MƠ MUỐI
11. Sơ cấp P11 - CHẢ CỦ SEN CÀ RỐT
12. Sơ cấp P12 - Bài tổng kết về cách nấu ăn thực dưỡng cơ bản
13. Sơ cấp P13 - Bài tổng kết về cách nấu ăn thực dưỡng cơ bản
14. Sơ cấp P14 - CỦ CẢI ÁP CHẢO
CHƯƠNG TRÌNH CỘNG ĐỒNG:
LỐI SỐNG DƯỠNG SINH: 7 BƯỚC ĐẾN CUỘC SỐNG TRẺ TRUNG VÀ THỊNH VƯỢNG
Buổi 1: Làm thế nào để có thói quen ăn uống đúng đắn để đảm bảo sức khoẻ bền vững
Buổi 2: Thói quen sinh hoạt đúng trật tự vũ trụ để cơ thể các bạn diễn ra quá trình thải độc và điều chỉnh đúng chu kỳ sinh học tự nhiên
Buổi 3: Chế độ ăn uống tiêu chuẩn dưỡng sinh bao gông những thực phẩm nào, tỷ lệ thế nào để hợp lý.
Buổi 4: Làm thế nào để có thói quen vận động khiễn mỗi ngày các bạn đều trở nên năng động
Buổi 5: Chia sẻ những bí quyết giúp bạn thực hành lối sống dưỡng sinh lâu dài để giữ gìn tuổi thanh xuân và trường thọ
Buổi 6: Giúp bạn những gợi ý mang thiên nhiên vào nhà và nơi làm việc của các bạn, giúp các bạn có được một sự bình an, giải phóng stress trong cuộc sống
Buổi 7: Phát triển sức khỏe tinh thần - nấc thang mới trong cuộc sống.
HỌC PHÍ:
Học phí: 2.350.000 VNĐ
Tài khoản chuyển khoản:
Hoàng Nguyễn Thị Lan Anh Số TK: 0451001733555. Vietcombank Hà nội
Nội dung chuyển khoản: Tên – Số điện thoại
Bạn vui lòng hoàn tất form đăng ký và chuyển khoản học phí, và liên hệ admin 0393527249 (Nguyệt Lê) để được tham gia lớp học.
-----------
Như Châu Macrobiotics
Mang yêu thương đến từng gian bếp
